par Céline de Nomesia Intelligence | Mai 16, 2025 | Alimentation consciente, Niveau Débutant
🧬 Voici votre santé émotionnelle dans la nourriture
Ce que vous mangez influence ce que vous ressentez.
Et ce que vous ressentez influence ce que vous mangez.
Dans cette formation innovante, vous découvrirez à quel point vos choix alimentaires sont liés à vos états mentaux, à votre humeur, à votre niveau d’énergie, et même à votre rapport à la vie.
Des intestins à la mémoire, de l’anxiété au sommeil, votre cerveau émotionnel est intimement connecté à ce que vous mettez dans votre assiette.
Nous vous aidons à transformer cette réalité en un levier doux, puissant et durable.
✨ Notre Offre
Nous aidons les adultes lucides et engagés à améliorer leur santé émotionnelle et mentale grâce à une alimentation ciblée, fondée sur les dernières recherches en psychiatrie nutritionnelle, microbiologie comportementale et neurosciences, sans culpabilité ni perfectionnisme alimentaire.
🌟 Nourrissez votre équilibre émotionnel à la source
Fatigue chronique, insomnies, irritabilité, ruminations, anxiété, perte de libido… Et si certaines de ces difficultés étaient liées non pas à un manque de volonté, mais à un déséquilibre nutritionnel profond ?
Cette formation vous guide pas à pas pour créer un environnement alimentaire qui soutient votre calme, votre clarté, votre stabilité émotionnelle.
🌐 Objectif de la formation
Vous aider à :
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Identifier les aliments qui soutiennent (ou sabotent) votre équilibre émotionnel
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Mieux comprendre les liens entre microbiote, humeur, et fonctions cognitives
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Adapter votre alimentation à vos besoins neuro-émotionnels
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Décoder les messages émotionnels envoyés par votre corps et vos fringales
Chaque trouble émotionnel est abordé de façon précise, fondée sur les études actuelles et des recommandations nuancées, non dogmatiques.
🔹 Ce que vous apprendrez concrètement :
✅ 1. La romance intestin-cerveau
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Le rôle du microbiote dans l’anxiété, la dépression et la concentration
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Pourquoi certaines émotions naissent… dans vos intestins
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Comment nourrir la sérénité intérieure à la racine
✅ 2. Nutrition ciblée par trouble émotionnel
🧠 Dépression :
Probiotiques, oméga-3, régime méditerranéen, axe sérotoninergique
🔥 Anxiété :
Aliments fermentés, fibres, mythe du tryptophane, stabilité glycémiquement consciente
🧨 ESPT :
Glutamates, bactéries « de vieilles amies », stress oxydatif, myrtilles
⚡ TDAH :
Polyphénols, exclusion du gluten/caséine, modulation des pics énergétiques
🌀 TOC :
NAC, glycine, et les pièges de l’orthorexie mentale
🌿 Démence et brouillard cérébral :
Romarin, micropousses, régime MIND et neuroprotection douce
🌙 Insomnie et fatigue :
Capsaïcine, camomille, rythme alimentaire anti-inflammatoire
🔁 Trouble bipolaire et schizophrénie :
L-théanine, bonnes graisses, régime cétogène comme soutien neurochimique
❤️ Libido et lien affectif :
Ocytocine naturelle, fenugrec, zinc et plaisir conscient
🍽️ Cuisiner et manger pour votre santé émotionnelle :
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Recettes simples, neuro-actives
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Art de manger lentement, en conscience
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Rituels alimentaires pour réguler l’humeur au quotidien
🌟 Avantages clés de la formation
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Formation fondée sur les travaux de Felice Jacka, Uma Naidoo, Drew Ramsey, David Perlmutter
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Capsules audio structurées + fiches PDF thématiques + recettes ciblées
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Approche complète : alimentation, rythme circadien, conscience émotionnelle
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Adaptée à la vie réelle, sans extrémisme ni dogme alimentaire
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Méthodologie fondée sur la psychiatrie nutritionnelle et la neuro-immunologie
🌟 Cette formation est faite pour vous si :
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Vous ressentez souvent un brouillard mental, une perte d’énergie ou une hypersensibilité
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Vous cherchez une approche naturelle et complémentaire aux solutions classiques
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Vous souhaitez comprendre les effets des aliments sur vos émotions et votre humeur
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Vous voulez reprendre le pouvoir sur votre bien-être émotionnel à travers votre assiette
“L’alimentation est notre première hygiène émotionnelle.
Écoutez-la avec respect, ajustez-la avec douceur.”
— Nemosia Intelligence
🔬 Fondements scientifiques
Cette formation s’appuie sur :
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Felice Jacka (ISNPR) : alimentation, dépression et santé mentale
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Uma Naidoo : psychiatre nutritionnelle et autrice de This Is Your Brain on Food
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Drew Ramsey : psychiatre et nutritionniste, spécialiste des aliments antidépressifs
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David Perlmutter : neurologue, auteur de Brain Maker
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Travaux récents en neuroinflammation, microbiote émotionnel et régime MIND
🚪 Rejoignez la liste d’attente maintenant (sans engagement)
Nous aidons les adultes lucides et engagés à transformer leur relation à la nourriture en un pilier de leur santé émotionnelle.
Une alimentation consciente. Une présence intérieure renouvelée.
Une transformation sans violence, mais avec science.
🔹 En rejoignant la liste, vous accédez :
-
Aux prochaines sessions de la formation en avant-première
-
À nos contenus exclusifs (fiches par trouble, recettes, outils PDF)
-
À des offres privilégiées réservées à notre communauté d’inscrits
🔹 Sans engagement, sans pression.
Juste une invitation à retrouver un corps et un cerveau en paix.
par Céline de Nomesia Intelligence | Mai 16, 2025 | Intelligence émotionnelle de la solitude, Niveau Intermédiaire
Et si la solitude était votre plus grand pouvoir inexploité ?
Dans un monde qui valorise le bruit, l’agitation et la validation extérieure, savoir être seul devient un acte de maîtrise, de puissance, de vision.
La formation « 21X SOLITUDE : 21 jours pour gagner en puissance grâce à la solitude » est un programme transformationnel unique, conçu pour faire de la solitude un levier d’autonomie, de conscience de soi et d’énergie mentale.
✨ Notre Offre
Nous aidons les esprits ambitieux à transformer leur solitude en force mentale, en 21 jours d’action guidée, sans devoir lire 10 livres de développement personnel ni suivre des discours de motivation inefficaces.
🌟 Ce que vous allez apprendre
🔄 Transformer la solitude en puissance
- Comprendre la solitude comme catalyseur de croissance personnelle
- Sortir de l’idée qu’elle est une punition ou un manque
✅ Exercices quotidiens pratiques et concrets
- Des actions réalisables et ciblées chaque jour
- Un impact mesurable sur votre concentration, votre énergie et votre clarté mentale
⚖️ Résilience et conscience de soi
- Rencontrer votre espace intérieur
- Mieux comprendre vos émotions, vos besoins, vos habitudes mentales
🚀 Développement par l’action
- Pas de passivité : chaque jour est une expérience transformatrice
- La théorie cède la place à la pratique consciente
🌟 Changements d’état d’esprit durables
- Adopter une nouvelle perspective sur l’autonomie et la solitude
- Accéder à une motivation intrinsèque et régénérante
📚 Intégration à votre quotidien
- Les pratiques s’adaptent à votre emploi du temps
- Pas une solution temporaire mais un mode de vie équilibré
🏋️ Développer un esprit orienté résultats
- Passer du doute à l’action vérifiable
- Observer vos propres progrès jour après jour
🔄 Un partenariat actif avec vous
Ce programme n’est pas un podcast à écouter passivement. Il demande de la présence, de l’intention, et de l’action. Vous devenez l’acteur de votre transformation.
🚪 Rejoignez la liste d’attente maintenant (sans engagement)
🔹 Recevez votre journaling de départ sur la solitude constructive 🔹 Accédez à un extrait audio de la première journée 🔹 Transformez une difficulté en discipline, une absence en puissance
✨ Seul, oui. Mais jamais sans direction.
par Céline de Nomesia Intelligence | Mai 15, 2025 | Intelligence émotionnelle du couple, Niveau Intermédiaire
Comment faire fonctionner votre relation — Laissez briller votre amour
Une belle relation ne se construit pas par hasard. Elle se construit à deux, pas à pas.
La formation « Comment faire fonctionner votre relation » est un guide pratique et transformant basé sur la méthode Gottman, pour vous aider à troquer les schémas de communication toxiques contre plus de douceur, de complicité et de rires.
✨ Notre Offre
Nous aidons les couples modernes à construire une relation stable, joyeuse et résiliente, grâce à la méthode Gottman et 16 principes clés, en moins de 20 minutes par jour, sans devoir suivre une thérapie longue ni ressasser sans fin le passé.
🌟 Objectif de la formation
Vous donner les outils simples, efficaces et scientifiquement validés pour construire une relation durable. Basée sur des décennies de recherche du Dr John Gottman, cette formation vous enseigne les fondamentaux de la « Maison de la Relation Saine » et vous aide à renforcer les piliers de votre couple.
📚 Ce que vous allez apprendre
✅ Comprendre les bases d’une relation saine
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Les 4 Cavaliers de l’Apocalypse — et comment les éviter
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Les 7 étages de la Maison Gottman : amitié, gestion de conflit, vision commune, etc.
✅ Intégrer les 16 principes clés pour une relation qui dure
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Démarrage en douceur
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Utilisation des phrases en « je »
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Se plaindre sans accuser
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Tenter et accepter les réparations
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Se concentrer sur les qualités de l’autre
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Exprimer la gratitude au quotidien
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Montrer affection et engagement
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Partager les responsabilités
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Savoir écouter activement
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Changer ses comportements intentionnellement
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Savoir s’arrêter et faire une pause
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Maîtriser l’auto-apaisement
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Améliorer la communication émotionnelle
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Se tourner l’un vers l’autre (plutôt que s’éloigner)
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Créer des rituels de lien
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Bâtir une vision partagée de l’avenir
📅 Format de la formation
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Capsules audio quotidiennes (10-15 min)
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Exercices pratiques en duo
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Fiches outils PDF (Maison Gottman, Quatre Cavaliers, etc.)
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Journal de couple guidé
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Séries emails d’encouragement
🌟 Pour qui ?
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Les couples au début de leur histoire qui veulent poser de bonnes bases
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Les couples installés qui veulent entretenir la flamme
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Ceux qui veulent moins de tensions et plus de connexion
“L’amour ne suffit pas. Ce sont les gestes quotidiens et la manière de se retrouver qui nourrissent la relation.”
🚪 Rejoignez la liste d’attente maintenant (sans engagement)
🔹 Accédez aux prochaines sessions en avant-première 🔹 Recevez les 3 premiers principes gratuitement par email 🔹 Faites rayonner votre lien avec clarté, amour et structure
✨ L’amour se construit. Laissez-le briller, un pas à la fois.
par Céline de Nomesia Intelligence | Fév 7, 2019 | Libérer le pouvoir de la conscience, Niveau Débutant
Et si vous pouviez transformer votre vie sans forcer ?
L’autodiscipline a longtemps été présentée comme une affaire de volonté brute, de souffrance noble et de sacrifices constants. Pourtant, les dernières avancées en neurosciences et psychologie comportementale nous révèlent une autre voie : plus douce, plus durable, et surtout, plus efficace. C’est ce chemin novateur que propose la Masterclass 21x Auto-Discipline Équilibrée, une expérience transformatrice qui réconcilie science, sagesse ancienne et amour de soi.
✨ Notre Offre
Transformez vos habitudes en 21 jours, sans forcer, avec des techniques fondées sur les neurosciences, et commencez à voir des résultats réels dès la première semaine — même si vous avez échoué jusqu’ici.
Cette formule repose sur 4 leviers puissants :
- Le Résultat désiré : une autodiscipline fluide, sans lutte, pour avancer chaque jour vers vos vrais objectifs
- La Probabilité de réussite : +90 % grâce à un système guidé, testé, ancré dans la science
- Le Temps avant résultat : changements perceptibles dès les 7 premiers jours
- L’Effort requis : 20 min par jour, sans charge mentale, avec accompagnement par mail
Ce que vous allez transformer
- Votre rapport à l’engagement : fini les débuts sans suite
- Vos habitudes : création, ancrage, répétition consciente
- Votre discours intérieur : déprogrammation des croyances limitantes
- Vos émotions : régulation, expression saine, libération des blocages
Un programme pour les vrais humains
Parce que vous n’êtes pas un robot, la Masterclass tient compte de votre fatigue, de vos émotions, de vos doutes. Elle vous apprend à vous relever, pas à vous juger. Elle vous offre des journaux guidés, des méditations pratiques, des modules d’auto-réflexion. Et surtout, elle vous réapprend à vous faire confiance.
Pourquoi l’autodiscipline vous échappe (et pourquoi ce n’est pas votre faute)
La vérité, c’est que la volonté seule ne suffit pas. Si c’était le cas, vous auriez déjà surmonté vos schémas de procrastination, de distraction et d’auto-sabotage. Le problème n’est pas votre motivation, mais le manque d’une structure intérieure robuste. Sans cadre mental clair, l’élan s’épuise, la confusion gagne, et les cycles d’échec se répètent.
C’est là qu’intervient la Masterclass 21X : un parcours de 21 jours par email, soutenu par une masterclass complète, des exercices guidés et des pratiques fondées sur des preuves scientifiques. Objectif ? Installer une autodiscipline bienveillante, sans pression inutile, mais avec impact durable.
Le moment est venu
Si vous avez déjà essayé la motivation, la peur, les livres de développement personnel… sans succès durable, il est temps d’adopter une approche réaliste, douce et scientifique.
Vous n’êtes pas faible. Vous êtes sous-équipé.
Offrez à votre cerveau, à votre cœur et à votre futur les outils qu’ils méritent.
Rejoignez la Masterclass 21X Auto-Discipline Équilibrée.
La discipline est un acte d’amour envers soi-même. Aujourd’hui, commencez à vivre en accord avec qui vous voulez être
🧠 Ce que vous allez apprendre
1. Transformez la solitude en force
- Intégrez une routine mentale et émotionnelle qui favorise la clarté intérieure.
- Reprogrammez votre mental pour une discipline organique.
2. Ancrage neuroscientifique et mindfulness
- Combinez les traditions de méditation avec les découvertes modernes sur le cerveau et la neuroplasticité.
- Suivez une structure inspirée par les travaux de Jon Kabat-Zinn et Richard Davidson.
3. 21 Modules de pratiques ciblées
Extraits du parcours :
- Méditation du désir profond, aspirations, engagement
- Réévaluation positive & négative
- Création & sublimation émotionnelle
- Techniques de respiration consciente (Box Breathing)
- Méthodes ROAL, CONSCIENCE, ARPA
- Visualisation POWERR, allumer et absorber la vertu
4. Application concrète au quotidien
- Exercices de régulation des impulsions
- Surmonter la procrastination et les distractions
- Consolider des habitudes conscientes et résilientes
🎓 Format pédagogique
- 21 jours de capsules audio et exercices pratiques
- Modules PDF interactifs
- Masterclass de 14 vidéos guidées
- Journal de bord téléchargeable
🧘 Pourquoi choisir Nemosia Intelligence ?
🔬 Une méthode ancrée dans les sciences du comportement
Conçue par une équipe pluridisciplinaire en neurosciences, pleine conscience et psychologie appliquée.
🧭 Une approche transformationnelle
Chaque étape est pensée pour générer des micro-changements durables.
📈 Des résultats mesurables
Taux de maintien des habitudes multiplié par 3. Clarté mentale, stabilité émotionnelle, autonomie renforcée.
🚀 Rejoignez la liste d’attente maintenant (sans engagement)
Recevez un extrait gratuit du module « PAUSE » et commencez à reprendre les rênes de votre discipline intérieure.
N’attendez pas d’avoir plus de volonté. Créez les conditions de votre discipline.
par Céline de Nomesia Intelligence | Mai 16, 2017 | Calme, Niveau Débutant
Relaxation & réduction du stress en 12 minutes par jour — Relâchez les tensions, retrouvez votre clarté.
Vous sentez-vous tendu sans même savoir pourquoi ?
Dans un monde qui s’accélère sans cesse, apprendre à décompresser n’est pas un luxe : c’est une stratégie de survie.
La formation « Relaxation & réduction du stress en 12 minutes par jour » a été conçue pour les personnes ambitieuses, lucides et engagées qui refusent de sacrifier leur paix intérieure sur l’autel de la performance.
✨ Notre Offre
Nous aidons les professionnels surmenés à restaurer leur énergie et leur clarté mentale grâce à une méthode audio de relaxation guidée en 12 minutes par jour, sans devoir bloquer une heure de yoga ni partir en retraite silencieuse.
🌟 Objectif de la formation
Vous offrir un outil simple, efficace et durable pour évacuer le stress, restaurer votre système nerveux, clarifier vos pensées et retrouver une vraie capacité de présence au quotidien.
📚 Ce que vous allez apprendre
✅ Comprendre le stress à la lumière des neurosciences
- Comment le stress affecte le cerveau et le corps
- Pourquoi la simple volonté ne suffit pas
✅ Maîtriser des techniques de relaxation ultra-accessibles
- Respiration consciente
- Ancrage corporel
- Détente musculaire progressive
- Micro-pratiques de pleine conscience
✅ Installer une routine anti-stress
- Comment ritualiser vos 12 minutes pour un maximum d’effet
- Passer de l’accumulation à la régénération active
📅 Format de la formation
- Capsules audio quotidiennes de 12 minutes
- Supports PDF pour ancrer les réflexes mentaux
- Conseils de mise en place discrète au travail ou en mobilité
- Accompagnement mail pour rester sur la durée
🌟 Pour qui ?
- Celles et ceux qui n’ont plus de place pour eux-mêmes
- Les personnes dont l’esprit tourne sans relâche
- Les professionnels exigeants en quête de lucidité et de paix
“Le stress n’est pas un ennemi. C’est un message. Encore faut-il savoir l’écouter.”
🚪 Rejoignez la liste d’attente maintenant (sans engagement)
🔹 Recevez gratuitement la première session audio 🔹 Apprenez à relâcher sans culpabiliser 🔹 Transformez 12 minutes par jour en un vrai levier de bien-être
✨ Le calme est un choix. Faites-le en conscience.
