On parle beaucoup d’intelligence émotionnelle. Mais peu de gens savent vraiment par où commencer, ni comment la rendre applicable au quotidien.
Cette formation est un point de départ clair, rigoureux et pratique. Elle vous donne les bases essentielles pour mieux comprendre vos réactions, interagir avec plus de lucidité, et poser des fondations solides pour grandir émotionnellement — dans la vie personnelle comme professionnelle.
✨ Notre Offre
Nous aidons les adultes exigeants et engagés à comprendre les fondamentaux de l’intelligence émotionnelle, améliorer leurs relations et mieux se réguler au quotidien grâce à une méthode claire, efficace et structurée, en moins de 20 minutes par jour, sans jargon inutile ni théories déconnectées de la réalité.
🌟 Améliorez vos relations, renforcez votre calme, devenez plus lucide
Dans un monde qui accélère sans cesse, l’intelligence émotionnelle n’est plus un luxe — c’est une compétence essentielle. Que vous cherchiez à mieux interagir avec vos proches, à réguler votre stress ou à retrouver plus de paix intérieure, cette formation de niveau débutant est votre point de départ.
🌐 Objectif de la formation
Vous aider à améliorer qualitativement vos relations avec votre entourage le plus proche :
- Famille
- Amis
- Collègues
- Partenaires
Chaque dimension relationnelle fait l’objet d’une leçon dédiée, avec des outils pratiques, des exemples concrets, et des exercices d’application immédiate.
🔹 Ce que vous apprendrez concrètement :
✅ 1. Accroître votre conscience de soi
- Comprendre la structure de l’intelligence émotionnelle (selon Daniel Goleman et les neurosciences affectives)
- Identifier vos modèles réactionnels automatiques
- Différencier pensées, sensations et émotions
✅ 2. Développer l’autorégulation émotionnelle
- Utiliser les premiers outils de gestion émotionnelle : respiration fonctionnelle, journaling, auto-questionnement
- Apaiser les émotions fortes sans les fuir
- Revenir à un état d’équilibre avec clarté
✅ 3. Maîtriser des techniques de contrôle émotionnel rapide
- Techniques express pour gérer une montée de stress, de colère ou d’anxiété
- Réguler les émotions en face de l’autre sans se couper de soi
- Utiliser les outils relationnels pour apaiser un conflit ou une tension
🌟 Avantages clés de la formation
- Contenu clair, sans jargon, pour une progression fluide
- Leçons théoriques brèves et impactantes
- Exercices adaptés à la vie réelle
- Capsules audio, fiches PDF, séries email de rappel
- Méthodes validées par les neurosciences
- Applicabilité immédiate dans tous les domaines de vie
🌟 Cette formation est faite pour vous si :
- Vous êtes souvent submergé(e) par vos émotions
- Vous réagissez à chaud puis le regrettez
- Vous avez du mal à dire ce que vous ressentez sans vous sentir faible ou instable
- Vous souhaitez comprendre vos proches sans vous oublier
“La paix n’est pas l’absence d’émotion. C’est la capacité à les traverser avec lucidité et respect de soi.”
🚪 Rejoignez la liste d’attente maintenant (sans engagement)
Nous aidons les adultes exigeants et engagés à comprendre les fondamentaux de l’intelligence émotionnelle, améliorer leurs relations et mieux se réguler au quotidien grâce à une méthode claire, efficace et structurée, en moins de 20 minutes par jour, sans jargon inutile ni théories déconnectées de la réalité.
🔹 En rejoignant la liste, vous accédez en avant-première aux prochaines sessions, à des contenus exclusifs et à nos offres privilégiées.
🔹 Sans engagement, sans pression. Juste une porte d’entrée vers une version plus stable, plus consciente, plus alignée de vous.
✨ Le vrai changement commence ici. Et maintenant.