✨ Apprenez à respirer, vraiment. Retrouvez votre clarté mentale, régulez vos émotions et améliorez vos performances grâce à la pleine conscience appliquée à la vie réelle.
🌬️ Apprendre à Respirer est un programme de pleine conscience laïc, fondé sur les neurosciences et la psychologie de l’attention, conçu pour aider les professionnels, parents, éducateurs et toute personne engagée à naviguer avec plus de calme et d’efficacité dans un monde hyperstimulé.
🔥 Notre Offre
Si vous êtes souvent submergé(e), distrait(e) ou en tension, cette formation vous enseigne les fondements de la respiration consciente pour retrouver votre calme intérieur et votre pleine puissance attentionnelle — avant que le stress et les automatismes ne prennent le contrôle de vos journées.
💡 Ce que vous allez transformer
- Votre rapport au stress : du réflexe à la régulation
- Votre qualité de présence : du vagabondage mental à l’attention soutenue
- Vos émotions : de la réactivité à la stabilité émotionnelle
- Vos automatismes : d’habitudes nuisibles à des ancrages régénérants
🧠 Les 6 thèmes du parcours CREATH
- Corps : s’ancrer dans les sensations et se reconnecter au moment présent
- Réflexion : observer ses pensées sans s’y laisser piéger
- Émotions : accueillir, comprendre et réguler les vagues émotionnelles
- Attention : entraîner la concentration et cultiver l’esprit clair
- Tendresse : activer l’auto-compassion et la bienveillance
- Habitudes & Autonomisation : intégrer durablement des routines mentales saines
📖 Ce que contient la formation
- 6 modules audio-guidés et progressifs
- Des méditations de pleine conscience accessibles à tous
- Des fiches PDF pratiques pour chaque module
- Un programme flexible en 15 minutes par jour
🌿 Les bénéfices que vous allez ressentir
- Moins de stress, plus de clarté
- Une attention plus stable et focalisée
- Un meilleur ancrage émotionnel
- Une plus grande résilience face aux défis du quotidien
- Une qualité de présence augmentée dans vos relations et vos décisions
📍 Pour qui est cette formation ?
- Pour celles et ceux qui souhaitent retrouver un calme intérieur durable
- Pour les professionnels qui veulent améliorer leur performance sans s’épuiser
- Pour toute personne engagée dans un chemin de conscience et de transformation intérieure
Elle n’est pas pour vous si :
- Vous recherchez une technique de relaxation rapide sans engagement personnel
- Vous refusez d’expérimenter une approche progressive, incarnée et introspective
🧥 Fondements scientifiques
- Pleine conscience (MBSR)
- Théorie polyvagale et régulation du système nerveux
- Neurosciences de l’attention et de l’émotion
- Méditation laïque et psychologie contemplative
🚪 Rejoignez la liste d’attente Redécouvrez le pouvoir de la respiration pour transformer votre vie, une inspiration à la fois.
Apprendre à Respirer : respirez consciemment, vivez puissamment.